迅速舒緩足部疲勞? 教你三步驟在家有效按摩小腿,分享給你正確的小腿刮痧方向|使用HOSE刮痧刀

足部疲勞常見的原因

足部疲勞的常見原因包括長時間站立或行走、穿著不適合的鞋子、過度運動以及體重過重。這些因素會導致足部肌肉和韌帶的疲勞和緊張,進而引起疼痛和不適。

迅速舒緩足部疲勞? 教你三步驟在家有效按摩小腿

今天文章最後會教大家,如何使用HOSE推出的運動款滾珠刮痧刀來做到日常的腿部放鬆,迅速舒緩足部的疲勞

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正確的腿部刮痧原理

其實平時只要刮痧的方式正確,不但可以舒緩腿部,甚至還能夠瘦腿。原因是因為刮痧瘦腿的原理,是幫助小腿的血液回流,因此要由下往上、維持同一方向刮。建議搭配按摩乳來作使用,才不會乾刮造成皮膚的損傷。

平時刮痧按摩只需感覺到一些緊繃或疼痛的感覺即可,千萬不要以為越用力越好。避免用力過猛,同時刮痧速度也應適中,這樣才能準確識別出可能的阻塞區域,並對這些部位進行局部加強。此外,不要在乾燥的皮膚上刮痧,建議先塗抹乳液,以降低對皮膚的損傷。

如何使用HOSE刮痧刀按摩腿部,舒緩足部疲勞?

步驟1:使用滾珠按摩腿部肌肉,用畫圓的方式讓按摩膏自然流出,塗抹於感到不適的部位。

步驟2:使用刀面弧形部分輕刮小腿前側,3分鐘,放鬆緊繃肌肉。

刀面弧形刮大腿小腿前側,方向由下而上
    起始的部位可以從足部跟腱開始到小腿豐厚處

      步驟3:使用S型盾背刮腿部肌肉豐厚處,5分鐘,深入放鬆肌肉。

      針對肌肉豐厚處也可利用間型刀點針對特定部位做按摩效果更佳

        其他腿部舒緩常見問題與專家提醒

        運動後肌肉可能較為緊繃,建議先用滾珠按摩,用按摩乳來增加潤滑避免過度摩擦造成肌膚受傷。
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